عصير الليمون والفراولـة

[حلم المستقبل]

* المقادير :-
224 جرام من الفراولة ( مقسمة إلي جزأين )
3/4 كوب سكر
1 كوب ماء بارد
3/4 كوب عصير ليمون طازج
1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
4 ثمرة فراولة كاملة ( للتزيين )
نعناع للزينة



* الطريقة :-
* توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائى ويتم خفقها جيدآ .
* يصب الخليط في كوب مع مكعبات الثلج ، ويزين بالنعناع وقطع الفراولة علي حافة الكوب






* القيمة الغذائية / المقدار :-


السعرات الحرارية = 77


البر وتينات = 1 جرام


الصوديوم ( الأملاح ) = 1 ملجم


الكربوهيدرات = 33 جرام


الألياف = 2 جرام


إجمالى الدهون = ---- ( لا توجد دهون مشبعة )


الكوليسترول = ----